Celebrity článek - Zlozvyky v mírném množství mohou pomáhat

Ten sestavil pro klid čtenářů (a patrně hlavně čtenářek) přehled nejčastějších "hříchů" a rovnou k nim přidal i odpustky. Protože podle britské lékařky Jane Flemmingové "fixace na náš zdravotní stav může vést k zvýšení úzkosti, úrovně stresu a oslabení imunity", možná neškodí si připomenout známé rčení, že všechno zlé je pro něco dobré.

Hřešíte jednou pizzou týdně? Žádnou paniku, může vás ochránit před rakovinou. Ano, jistě, těsto, sýr, salám... to všechno dělá z pizzy kalorickou bombu plnou tuku a soli. Ale podle studie italských vědců uskutečněné na 8000 lidech může konzumace pizzy zmírnit riziko rakoviny jícnu o 59 procent a riziko rakoviny tlustého střeva o 26 procent. Tajemství podle nich spočívá v antioxidantu zvaném lycopen, pigmentu, díky němuž jsou rajčata červená. Další studie zjistily, že lycopen chrání také před rakovinou prostaty - kdo jí hodně rajských jablíček, sníží o 50 procent riziko této choroby.

Hříšně při polední pauze sáhnete po knize, než abyste šli na procházku? Žádnou paniku, duševní aktivita také spaluje kalorie. Mozek spotřebuje téměř čtvrtinu kalorií, které přijmeme v potravě, takže čím jste duševně aktivnější, tím víc kalorií spalujete. Vědci zjistili, že řešení problémů - jako je například luštění křížovek - může zvýšit spalování cukrů mozkem o 32 procent. Takže zatímco pročítání červené knihovny vám asi moc nepomůže, zahloubat se do detektivky, nad kterou budete muset přemýšlet, vám pomůže bojovat proti tukovým bochánkům, aniž byste se museli pohnout o jedinou píď.

Hřešíte smaženým jídlem? Žádnou paniku, pomáhá to zubům. Podle studie zveřejněné v zubařském časopise Caries Research, tuky a oleje mohou posílit zuby, stejně jako fluor. V rámci zveřejněné studie byly zuby vystaveny olivovému oleji nebo vodě, a poté kyselému prostředí. Zuby "chráněné" olejem byly podstatně odolnější vůči kazům. "Olivový olej snižuje kyselost a váže se k bakteriím, které odplavuje," vysvětluje profesorka stomatologie María Rodríguezová z Madridské univerzity. Ale není to jen olivový olej, který chrání zuby. Všechna jídla obsahující tuk, jako oříšky, sýr či máslo, mají obdobný efekt.

Hříšné chuti čokolády prostě neodoláte? Žádnou paniku, čokoláda udržuje zdravé srdce. Připomeňte si to, až se zase příště s výčitkami svědomí zakousnete do čtverečku čokolády. Podle lékařských studií pomáhá kakao tělu udržovat zdravý krevní oběh a tlak. Navíc vysoký obsah flavonoidů v tmavé čokoládě brání vzniku krevních sraženin a coby antioxidant může bránit srdečním příhodám. To ovšem neplatí pro levné čokolády se spoustou cukru - jen pro kvalitní a především tmavou čokoládu.

Hřešíte rádi uzobáváním oříšků? Žádnou paniku, mohou předcházet cukrovce. Podle studie, která se zaměřila na efekt oříšků a arašídového másla na 80.000 lidí, snižuje konzumace pěti a více porcí týdně riziko diabetu o čtvrtinu. "Vláknina, tuky a oleje zpomalují rychlost vstřebávání cukru do krevního oběhu," vysvětluje doktorka Jane Flemmingová.

Hříšný tanec a podobné filmové dojáky vás dojímají k slzám? Žádnou paniku, pláč odplavuje stres. Studie amerických odborníků prokázala, že slzy prolité při citovém pohnutí obsahují vyšší procento stresových hormonů, než ty, které nám tečou z očí třeba při krájení cibule. Ženy, které pláčí průměrně pětkrát do měsíce, vyplaví víc stresu, než muži, kteří zaslzí sotva 1,4 krát měsíčně. A vzhledem k tomu, že stres způsobuje takové zdravotní problémy, jako sníženou imunitu a zažívací problémy, není nic lepšího, než si tu a tam důkladně a od srdce poplakat.